Gejala Plasenta Previa : Pengertian, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gejala Plasenta Previa : Pengertian, Penyebab dan Cara Mengatasinya,- Plasenta previa bisa dipastikan dengan melakukan prosedur USG. Beberapa gejala bisa menandakan mungkin Anda mengalami plasenta previa, namun sebelum itu saya akan membagikan informasi mengenai pengertian dan penyebab plasenta previa serta bagaimana cara mengatasinya.

Gejala Plasenta Previa : Pengertian, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pengertian plasenta previa,- Plasenta previa merupakan kondisi plasenta yang letaknya abnormal atau tidak menempel pada tempat yang seharusnya. Pada kondisi plasenta previa, plasenta akan menempel pada segmen bawah rahim sehingga menutupi sebagian atau seluruh jalan lahir. Kondisi ini menyebabkan resiko mengalami pendarahan selama kehamilan dan ketika proses persalinan meningkat. Hal ini juga berarti resiko kematian ibu dan bayi karena pendarahan juga meninggkat.

Penyebab plasenta previa,- Saat ini penyebab pasti dari plasenta previa memang belum diketahui. Namun ada beberapa faktor yang bisa menjadi pemicu dan meningkatkan resiko mengalami plasenta previa. Faktor pemicu tersebut antara lain : 

• Bekas operasi pada rahim (seperti pengangkatan miom atau kuret)
• Pernah menjalani operaso caesar
• Sering mengalami infeksi rahim
• Pernah mengalami keguguran
• Kehamilan ganda atau pernah mengalami kehamilan ganda sebelumnya
• Pernah mengalami plasenta previa pada kehamilan sebelumnya
• Punya kelainan bawaan rahim
• Merokok
• Menggunakan kokain
• Kehamilan terjadi pada usia lebih dari 35 tahun
• Tempat tinggal di dataran tinggi

Gejala Plasenta Previa

• Pendarahan baik dalam jumlah sedikit ataupun banyak tanpa disertai rasa sakit atau kontraksi rahim. Pendarah ini biasanya terjadi pada timester akhir kehamilan
• Pendarahan yang terjadi bisa  berhenti tanpa melalui penanganan khusus namun akan terjadi  berulang-ulang
• Pendarahan terjadi secara perlahan-lahan
• Pendarahan berwarna merah segar
• Adanya anemia dan syok yang sesuai dengan keluarnya darah
• Saat palpasi rahim tidak tegang
• Denyut jantung janin ada
• Pada saat periksa dalam vagina akan teraba jaringan plasenta
• Penurunan kepala tidak masuk pintu atas panggul
• Presentasi janin mungkin tidak normal
• Plasenta menutupi jalan lahir
• Ketuban pecah dini

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam hal penanganan plasenta previa yakni tidak boleh dilakukannya pemeriksaan dalam karena akan membuat pendarahan semakin banyak dan beresiko menimbulkan infeksi. Untuk penanganan terhadap plasenta previa dilakukan dengan tiga cara yakni dengan perawatan konservatif( yakni dengan melakukan perawatan yang bertujuan untuk mempertahankan usia kehamilan maksimal), persalinan pervaginam (dilakukan apabila terjadi beberapa kondisi seperti kehamilan yang telah cukup bulan, pendarahan yang dialami sangat banyak dan janin yang dikandung telah meninggal didalam kandungan) dan persalina dengan cara sectio caesaria / operasi caesar (dilakukan apabila dihadapkan pada kondisi pendarahan yang banyak dan tanpa henti, presentasi janin yang tidak normal, plasenta previa total, ibu hamil yang mengalami plasenta previa memiliki panggul yang sempit).

Itulah informasi mengenai gejala plasenta previa, pengertian plasenta previa, penyebab plasenta previa dan cara untuk menanganinya. Semoga postingan gejala plasenta previa diatas bisa memberikan informasi yang bermanfaat untuk Anda. 

Baca Selengkapnya → Gejala Plasenta Previa : Pengertian, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi PMS (Pra-Menstruasi Sindrom)

Cara Mengatasi PMS (Pra-Menstruasi Sindrom),- Kalau ada wanita yang mengalami mood swing, tiba-tiba gampang marah-marah, tiba-tiba jadi lebih sensitif pasti orang disekitarnya ada yang bilang "lagi pms ni". Tapi sebenarnya apa sih PMS itu trus bagaimana cara mengatasi PMS ini? Oke, kali ini saya akan membagikan info mengenai penyebab, gejala dan tentu saja cara mengatasi PMS.Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi PMS (Pra-Menstruasi Sindrom)

Sesuai namannya, PMS terjadi sebelum masa menstruasi dimulai dan gejala akan menghilang setelah darah haid mulai berkurang. Jadi selama ini banyak yang kurang tepat karena menyebut PMS justru saat haid bukan sebelumnya.  Bagi sebagian wanita PMS hanya serangkaian gejala yang tidak mengganggu namun bagi sebagian lainnya PMS menjadi masalah yang bisa menghambat aktifitas sehari-hari. Penyebab PMS sendiri tidak begitu jelas namun ada beberapa faktor yang berperan salah satu yang utama adalah perubahan hormon selama siklus menstruasi. Selain itu penyabab PMS antara lain kurangnya asupan vitamin dan mineral, minum alkohol atau minuman yang mengandung kafein, serta terlalu banyak mengkonsumi makanan asin.

Gejala dan Cara Mengatasi PMS (Pra-Menstruasi Sindrom)

Gejala PMS antara wanita yang satu dengan yang lainnya bisa saja bervariasi.Umumnya mereka yang mengalami PMS akan menunjukkan beberapa gejala perubahan fisik dan perubahan emosional yang mencakup:

• Perubahan fisik : sakit kepala, kepala terasa berat, pegal-pegal/nyeri sendi atau otot, mudah lelah, perut kembung,  puting susu bengkak dan nyeri payudara, alergi, tumbuh jerawat, diare atau sembelit.
• Perubahan emosional : nafsu makan meningkat, lebih emosional dan cepat marah, mudah mengangis, kecemasan, ketegangan, agresif dan ingin menyendiri, kesulitan tidur, dan sulit berkonsentrasi.

Cara Mengatasi PMS

Jika gejala PMS tidak begitu mengganggu maka untuk mengatasinya Anda cukup melakukan beberapa hal di bawah ini:

• Berolah raga secara teratur
• Mengkonsumsi makanan sehat seperti berbagai jenis buah dan sayur serta biji-bijian
• Makan dengan porsi sedikit namun lebih sering untuk mengurangi kembung
• Menghindari makanan yang mengandung garam, kafein dan alkohol
• Mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak seperti jeroan dan berbagai jenis gorengan.
• Tidur malam yang cukup yakni selama 8 jam 
• Jaga agar asupan cairan cukup jangan sampai dehidrasi.
• Jangan merokok
• Jangan makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur.
• Untuk mengatasi PMS beberapa vitamin bisa membantu Anda mengurangi gejala PMS seperti asam folat, kalsium dengan vitamin D, magnesium, Vitamin B6, dan vitamin E. 

Itulah beberapa cara mengatasi PMS yang bisa dilakukan. Meskipun stres tidak termasuk ke dalam hal yang bisa menyebabkan PMS namun stres yang tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan kondisi PMS memburuk. Jadi jangan sampai stres berlarut-larut dan atasi dengan berbicara pada teman ataupun dengan melakukan berbagai kegiatan positif. Semoga informasi cara mengatasi PMS (Pra-Menstruasi Sindrom) diatas bermanfaat untuk Anda.

Baca Selengkapnya → Cara Mengatasi PMS (Pra-Menstruasi Sindrom)

Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan,- Kemarin saat membuka laman facebook saya melihat postingan yang menarik perhatian saya Postingannya mengenai buah ciplukan jumbo sebesar telur ayam. Saya baru tahu ternyata ada buah ciplukan yang berukuran jumbo.Biasanya jaman masih kecil saya mencari buah ciplukan kecil (di daerah saya namanya cecenet) di semak-semak karena memang termasuk tanaman liar. Namun sekarang ini saya sudah jarang menemui ada tanaman ini yang tumbuh liar. Tapi ternyata sekarang sudah banyak yang menjadikannya tanaman yang sengaja dibudidayakan. Tentu saja ini bukan tanpa alasan karena ternyata tanaman ciplukan ini banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan.

Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan

Ciplukan adalah tanaman herba anual yang asalnya dari Amerika namun saat ini tanaman ini sudah tersebar di daerah tropis. Tanaman ini banyak dimanfaatkan untuik pengobatan herba. Dari mulai  dakarnya, daunnya dan buahnya. Buah ciplukan berbentuk telur, panjangnya sampai 14mm, hijau sampai kuning jika masak, berurat lembayung, memiliki kelopak buah. Apa saja manfaat buah ciplukan untuk kesehatan? Barikut ini adalah penjelasannya

Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan

1. Mengobati epilepsi
2. Mengobati tidak dapat kencing dengan membersihkan kencing yang kotor
3. Mengobati penyakit kuning
4. Membantu mengobati penyakit jantung
5. Mencegah penyakit diabetes
6. Mengobati asma
7. Memperkecil resiko terkena kanker
8. Menyembuhkan penyakit kurap, borok dan bisul
9. Menjaga kesehatan mulut dan meredakan sakit tenggorokan
10. .Menurunkan hipertensi
11. Mencegah penuaan dini
12. Menurunkan demam
13. Membantu mengobati stroke
14. Mengobati flu
15. Menambah kecerdasan
16. Menurunkan kolesterol
17. Mengobati persendian yang sakit
18. Menawar racun
19. Mengobati penyakit paru

Itulah beberapa manfaat buah ciplukan untuk kesehatan. Jika dulu tanaman ini banyak ditemukan sebagai tanaman liar di pematang sawah maupun semak-semak saat ini ciplukan sudah banyak dibudidayakan dan sudah ada juga yang menjual benihnya. Karena itulah untuk mendapatkan manfaat buah ciplukan untuk kesehatan sangat mudah, Anda bisa langsung mendapatkan buah ciplukan dengan membeli yang telah masak. Selain untuk pengobatan buah ciplukan juga bisa dikonsumsi seperti buah lainnya. Semog artikel diatas bermanfaat dan tetap jaga kesehatan.

Baca Selengkapnya → Manfaat Buah Ciplukan Untuk Kesehatan

Keluhan Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya

Keluhan Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya,- Kehamilan merupakan kondisi yang diidam-idamkan oleh hampir semua wanita yang telah menikah.Namun pada prosesnya hampir semua wanita mengalami satu atau beberapa keluhan saat hamil dari yang ringan sampai yang sangat mengganggu. Saya pun pernah mengalaminya, dua kali menjalani kehamilan dengan keluhan yang agak berbeda. Dari mulai gangguan mual dan ingin muntah dipagi hari hingga sulit tidur dimalam hari menjadi hal yang menghiasi hari hari saya saat itu. Awal kehamilan pertama karena belum adanya pengalaman saya jadi banyak bertanya ke bidan dan banyak membaca artikel tentang kehamilan yang banyak ditemui di internet. Karena itulah pala kesempatan kali ini saya ingin membahas berbagai keluhan saat hamil dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat

Keluhan Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya

Berikut ini adalah beberapa keluhan yang umum terjadi pada ibu hamil. Keluhan ini bisa berbeda dari ibu yang satu dengan yang lainnya tergantung bagaimana kondisi fisik dan berbagai hal lainnya. 

1. Keluhan pertama yang sering kali terjadi pada trimester pertama kehamilan adalah morning sickness. Meskipun namanya morning sickness namun keluhan ini tidak hanya terjadi pada pagi hari tapi juga ada yang siang atau malam hari. Morning sickness ini keluhan berupa perasaan ingin muntah dan mual yang disebabkan adanya perubahan hormonal wanita yang sedang hamil. Untuk mengatasi morning sickness bisa dilakukan dengan mengkomsi bebedapa biskuit sebelum tidur, jangan tidur dengan keadaan perut kosong, segera setelah bangun tidur mengkonsumsi beberapa biskuit agar perut langsung terisi makanan, jika hanya mual atasi dengan mengunyah permen jahe, dan sering membersihkan mulut. Selain itu juga dengan makan dalam jumlah sedikit namun sering.
2. Kelelahan. Semakin tua usia kehamilan semakin mudah tubuh merasa kelelahan. Untuk mengatasinya berilah porsi istirahat setiap selesai melakukan aktifitas, jangan terlalu memforsis tubuh.
3. Pusing. Keluhan ini biasanya terjadi pada awal kehamilan sebagai akibat dari perubahan hormonal. Pada saat hamil hormon progesteron membuat pembuluh darah melebar akibatnya tekanan darah mengalami penurunan sehingga ibu cepat pusing. Untuk mengatasinya istirahatlah yang cukup tanpa perlu mengkonsumi obat apapun.
4. Sembeli yang terjadi karena peningkatan relaksaasi otot pencernaan sehingga proses pembuangan menjadi lambat.Untuk m,engatasinya dengan minum air putih yang cukup, mengkonsumsi makanan berserat dan dengan melakukan olahraga ringan seperti  berjalan kaki.
5. Sesak nafas yang biasanya terjadi di trimester akhir karena rahim yang semakin membesar mendorong diafgragma. Untuk mengatasinya dengan relaksasi dan mengurangi aktifitas yang banyak menguras tenaga.
6. Sakit punggung. Untuk mengatasinya ibu bisa meminta bantuan suami untuk memijat punggung dari bagian bawah ke atas dengan gerakan seperti sedang menggambar gambar hati.
7. Sariawan. Untuk membantu mengatasinya bisa dengan memperbanyak konsumsi vitamin dan mineral, memilih sikat gigi berbulu halus, dan dengan menggunakan obat kumur yang bisa mengurangi peradangan karena sariawan.
8. Air liur berlebihan. Cara untuk mengatasinya dengan sering sikat gigi atau berkumur mengunakan odol atau obat kumur beraroma mint.
9. Nyeri ulu hati. Untuk mengurangi keluhan ini sebaiknya ibu jangan sering berbaring datar atau membungkuk. Jika ingin berabaring sebaiknya dengan penyangga bantal yang tinggi.
10. Sulit tidur di malam hari. Untuk mengatasinya sebaiknya dengan relaksasi sebelum tidur, lampu kamar dibuat redup atau membaca sebelum tidur.
11. Kram. Untuk mengatasinya luruskan kaki, pijat bagian yang mengalami kram dan perbanyak makanan yang mengandung kalsium. 

Pada umumnya keluhan saat kehamilan tersebut bisa diatasi dengan sendirinya tanpa pelu menggunakan obat. Namun jika kondisi ibu menghawatirkan maka akan lebih baik untuk berkonsultasi dengan bidan atau dengan dokter kandungan. Dan setiap melakukan cek kandungan rutin ibu jangan sungkan untuk berkonsultasi tentang yang dirasakan tiap bulannya. Semoga informasi keluhan saat hamil dan cara mengatasinya diatas bisa bermanfaat untuk Anda. Semoga kehamilannya lancar hingga persalinan dan jangan lupa untuk selalu bahagia dan bersemangat.

Baca Selengkapnya → Keluhan Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya

Perbedaan Selulit Dan Stretch Mark

Perbedaan Selulit Dan Stretch Mark,-Masalah penampilan merupakan masalah yang sangat penting bagi sebagian besar wanita. Selain jerawat, selulit dan stretch mark banyak juga menjadi perhatian kaun hawa sekalipun keduan masalah tersebut menyerang daerah yang tersembunyi. Meskipun begitu masih banyak yang beranggapan selulit dan stretch mark merupakan hal yang sama padahal keduanya berbeda satu sama lain. Karena itulah saya akan membagi informasi mengenai apa saja perbedaan selulit dan stretch mark, semoga bermanfaat.

Perbedaan Selulit Dan Stretch Mark

Selulit pada umumnya dikenal sebagai suatu keadalah permukaan kulit yang tidak rata, kendur, seperti permukaan kulit jeruk atau bisa juga terlihat seperti timbunan keju. Selulit biasanya terdapat pada paha, bokong dan payudara. Selulit biasanya timbul pada usia setelah pubertas karenanya diyakini sebagai salah satu ciri perkembangan seks sekunder. Selulit kebanyakan terjadi pada wanita dan sangat jarang ditemukan pada pria.Hal ini karena pada wanita dan pria terdapat perbedaan anatomi kulit. Orang banyak beranggapan selulit selalu berhubungan dengan kelebihan berat badan atau obesitas, nyatanya selulit tidak selalu berhubungan dengan obesitas meskipun memang keadaan berat badan yang berlebihan bisa memperparah kondisi selulit. Karena itu sangat penting untuk selalu mengontrol berat badan dan usahakan untuk mengurangi berat badan dengan fokus pada mengurangi lemak pada bagian bawah kulit. Hal tersebut bukan perkara mudah terutama bagi mereka yang memiliki faktor genetik mudah menyimpan lemak di area tersebut. Jika memang akan mengurangi berat  badan dianjurkan untuk mengkombinasikan dengan olahraga yang teratur jangan hanya dengan menjalani diet makanan.

Stretch mark sendiri merupakan kelainan pada kulit yang pada fase awal berupa garis-garis merah muda dan berkembang menjadi garis-garis putih pada fase lanjut. Kondisi ini disebabkan adanya peregangan jaringan kulit secara drastis dalam tempo yang cenderung singkat. Biasanya keadaan seperti itu dialami ketika masa pubertas ataupun ketika terjadi penurunan atau penambahan berat badan secara cepat.Sampai saat ini belum ada yang bisa secara pasti menyebutkan penyebab utama stretch mark tetapi ada kecenderungan resiko terkena stretch mark meningkat dengan memiliki beberapa faktor : keturunan, menjadi kurus atau gemuk, satus gizi, faktor etnis, dan pemakaian salep yang mengandung streroid.

Ciri Perbedaan Selulit Dan Stretch Mark

Perbedaan selulit dan stretch mark secara kasat mata bisa diketahui dengan melakukan cubitan ringan di area yang terkena. Pada selulit jika permukaan kulit dicubit maka permukaan kulit terlihat benjol-benjol (benjolan-benjolan bahkan akan terlihat tanpa kulit perlu dicubit bila selulit sudah pada tahap lanjut). Sedangkan pada stretch mark kulit justru akan terlihat ada legokan ke dalam mengikuti garis yang ada. Berbeda dengan selulit yang jarang terkena pada pria, stretch mark memiliki peluang yang sama terjadi pada waniita maupun pria. Selulit kerap muncul pada bagian sekitar bokong, pinggul, betis dan juga paha sedangkan stretch mark biasanya terjadi di bagian payudara, perut atas, lengan atas, pantat, dan paha. 

Itulah perbedaan selulit dan stretch mark. Meskipun ada beberapa perbedaan selulit dan stretch mark tetapi keduanya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat, makan makanan yang sehat, dan olahraga yang teratur.

Baca Selengkapnya → Perbedaan Selulit Dan Stretch Mark

Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat

Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat ,- Selamat datang kembali di blog saya yang sederhana ini, setelah kemari kita membahas mengenai cara mengatasi sindrom carpal tunnel kali ini saya akan membagi info mengenai cara mengatasi flu tanpa obat. Penyakit flu merupakan penyakit musiman yang sering menjangkiti masyarakat. Apalagi selama pergantian musin seseorang menjadi lebih rentan terkena flu. Dalam setahun hampir semua orang pernah mengalami flu bahkan ada yang bisa mengalaminya lebih dari 2 kali. Penyakit ini bisa menjangkin semua usia. Baik pada bayi hingga manula termasuk pada ibu hamil. Karena itulah saya disini akan memberikan informasi mengenai cara mengatasi flu tanpa obat, mengapa? karena sudah seharusnya kita meminimalisir penggunaan obat supaya efek samping yang ditimbulkan obat tidak menumpuk didalam tubuh.

Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat

Ada beberapa tips cara mengatasi flu tanpa obat secara alami yang bisa dilakukan supaya flu yang diderita bisa sembuh dengan segera meskipun tidak mengkonsumsi obat. Terlebih apabila yang menderitanya adalah ibu hamil yang memang tidak bisa sembarangan mengkonsumsi obat. Berikut ini adalah cara mengatasi flu tanpa obat dan secara alami: 

Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat Secara Alami

1. Mengkonsumsi sup ayam hangat yang banyak mengandung bawang putih didalamnya. Seperti kita ketahui, bawang putih merupakan bahan alami yang bisa menghambat batuk, mengurangi lendir dan bisa membasmi mikroba yang menyebabkan penyakit.
2. Mengkonsumsi madu. Madu bisa dikonsumsi secara langsung maupun dengan mencampurkannya ke dalam air teh hangat untuk melegakan pernafasan.
3. Mengkonsumsi jus lemo untuk mengurangi lendir yang membuat pernafasan tidak nyaman.
4. Menjaga tubuh tetap hangat, misalnya dengan membalurkan minyak kayu putih.
5. Mengkonsumsi teh bawang putih sebanyak setengah cangkir sehari 3 kali. Teh bawang putih dibuat dengan mencampurkan 3 cangkir air dengan 3 siung bawang putih yang sudah digeprek, rebus hingga mendidih kemudian tambahkan 1/2 cangkir madu dan 1/2 cangkir jus lemon.
6. Mengkonsumsi banyak cairan baik dalam bentuk air minum, jus, minuman hangat ataupun sup supaya tubuh terhindari dari dehidrasi.
7. Mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis karena bisa memperparah flu.
8. Mengkonsumsi air seduhan jahe.
9. Memperbanyak konsumsi sayuran hijau.
10. Perbanyak istirahat dan tidur untuk membantu sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi.
11. Matikan kipas angin ataupun AC.

Itulah cara mengatasi flu tanpa obat yang bisa dilakukan supaya flu yang menyerang segera sembuh. Jika Anda terkena penyakit flu sebaiknya lakukan cara diatas sebelum memutuskan mengkonsumsi obat karena cara diatas tidak akan menimbulkan efek samping, berbeda dengan mengkonsumi obat yang tentu saja ada efek sampingnya apalagi jika obat tersebut sering dikonsumsi dan dalam jumlah banyak. Bijaklah dalam menggunakan obat, dan selalu ingat "mencegah lebih baik daripada mengobati" jadi jaga tubuh tetap fit denngan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat, minum air putih yang banyak dan istirahat yang cukup. 

Baca Selengkapnya → Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat

Cara Mengatasi Sindrom Carpal Tunnel

Cara Mengatasi Sindrom Carpal Tunnel,- Setelah sekian lama hiatus dari aktifitas blogging akhirnya sekarang bisa juga menyempatkan diri untuk posting. Bicara mengenai hiatus saya jadi teringat ada banyak komik yang saya ikuti di flatform komik online yang berhenti sementara karena masalah kesehatan komikusnya. Dari sekian banyak yang hiatus itu sebagian terkena masalah kesehatan pada pergelangan tangan atau istilah medisnya sindrom carpal tunnel. Karena itulah saya jadi tertarik mengetahui apa sebenarnya sindrom carpal tunnel ini dan bagaimana cara mengatasi sindrom carpal tunnel yang bisa dilakukan dirumah sebelum dilakukan penanganan medisnya. Berikut ini adalah beberapa info yang saya dapatkan semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Sindrom Carpal Tunnel

Sindrom carpal tunnel adalah masalah kesehatan pada pergelangan tangan karena penggunaan berulang. Meskipun penyebabnya belum diketahui secara pasti namun sindrom carpal tunnel bisa dianggap sebagai saraf yang tertekan oleh carpal tunnel karena anatomi pergelangan tangan, beberapa masalah kesehatan yang diderita (menedrita penyakit diabetes, rematik, dan ketidakseimbangan kelenjar tiroid) dan juga karena pola penggunaan tangan itu sendiri. Sindrom carpal tunnel umumnya diturunkan secara genetis. Perubahan hormon selama kehamilan, faktor umur (penyakin ini lebih banyak diderita oleh orang tua). Umumnya penyebab sindrom carpal tunnel merupakan hal yang kompleks bukan penyebab tunggal. 

Adapun gejala dari sindrom carpal tunnel antara lain rasa kesemutan, mati rasa atau kaku pada jempol, jari telunjuk, jari tengah dan jari manis ; nyeri yang memanjang dari pergelangan tangan ke atas lengan ke bahu atau ke telapak tangan atau jari, ini biasanya terjadi pada lengan bagian bawah; adanya kecenderungan menjatuhkan barang yang dipegang.

Cara Mengatasi Sindrom Carpal Tunnel Sendiri

Pada kebanyakan orang yang menderita sindrom carpal tunnel rasa sakit bisa diatasi dengan pengobatan yang tepat. Sebelum melakukan cara mengatasi sindrom carpal tunnel secara medis ada beberapa cara mengatasi sindrom carpal tunnel yang bisa dilakukan sendiri, yang antara lain :

1. Perbanyak istirahat dari aktivitas berulang yang menggunakan tangan.
2. Variasikan aktivitas
3. Melakukan peregangan atau pembengkokan secara berkala pada tangan dan pergelanganny serta melakukan latihan ringan untuk tangan dengan cara meregangkan telapak tangan dan memutar pergelangan tangan.
4. Meminum obat untuk mengurangi pembengkakan dan menghilangkan nyeri
5. Gunakan belat pergelangan tangan dimalam hari tetapi harus nyaman dan tidak terlalu ketat
6. Jangan tidur dengan berbantal tangan
7. Mencoba teknik relaksasi untuk memperkuat dan menyeimbangkan sendi bagian tubuh atas. Bisa dengan melakukan yoga ataupun dengan teknik relaksasi lainnya
8. Jangan menggunakan kekuatan lebih dari yang diperlukan dalam melakukan aktivitas yang menggunakan tangan
9. Hindari menekuk pergelangan yangan penuh-penuh ke atas atau ke bawah
10. Memperbaiki postur tubuh
11. Jaga tangan tetap hangat

Jika cara mengatasi sindrom carpal tunnel diatas sudah dilakukan namun tidak membuat kondisi membaik maka sebaiknya segera meminta pertolongan medis terlebih jika sindrom carpal tunnel yang diderita sudah menyebabkan kesulitan beraktivitas dan mengganggu pola tidur. Jika Anda mengalami msalah sindrom carpal tunnel sebaiknya lakukan penanganan baik itu dengan cara sendiri atau dengan meminta bantuan medis, jangan dibiarkan berlarut-larut karena bisa membuat kondisi semakin parah dan tidak menutup kemungkinan tindakan operasi akan diperlukan.

Baca Selengkapnya → Cara Mengatasi Sindrom Carpal Tunnel

Resep Bolu Kukus Mekar Ekonomis

Resep Bolu Kukus Mekar Ekonomis,- Akhirnya bisa kembali posting setelah sekian lama tidak sempat ( atau ya lebih tepatnya tidak menyempatkan diri ) membuka blog ini. Hmm, akhir-akhir ini saya lebih sering SR di berbagai tempat, di jejaring sosial maupun di blog orang lain. Kebanyakan saya baca mengenai resep-resep cemilan, cake, dan kudapan. Dan yang timbul setelah saya baca adalah keinginan untuk mempraktekannya. Sejauh ini saya sudah mencoba beberapa resep es krim homemade, berbagai resep brownies kukus, kue kering, dan juga bolu kukus. Yang terakhir ini yang menurut saya paling gampang membuatnya dan modalnya juga sedikit :D ekonomis banget tapi hasilnya sama dengan yang dijual di pasaran. Yuk diintip resep bolu kukus mekar ekonomis kesayangan saya

Resep ini saya temukan di grup natural cooking club di facebook , resep ini kreasi ibu Adhe Ermalia (makasih ya ibu, resepnya sangat bermanfaat )

Resep Bolu Kukus Mekar Ekonomis

Bahan :  

• 500gr terigu
• 375gr gula pasir
• 2btr telur
• 400 ml air ( kalau saya pakai susu UHT putih )
• 40gr sp
• 1tts essens vanili

Cara Membuat : 

• Mixer semua bahan jadi satu sampai adonan kental berjejak.
  Waktu saya bikin waktu mixernya cukup 5 menit saja. Katanya para expert jangan terlalu lama karena kelamaan mix malah bikin bolkus enggan ngakak aka bantet.
• Masukkan adonan kedalam cetakan bolu kukus kemudian kukus selama 10 hingga 12 menit, jangan lupa tutup dandang kukusan pakai serbet supaya uap airnya tidak masuk ke adonan. 

Tips Agar Resep Bolu Kukus Mekar Ekonomis Ini Berhasil  :

• Gunakan api besar
• Sebelum mengukus pastikan klakat/dandang kukusan sudah panas dan beruap banyak
• Sekali ngukus cukup 7-9 biji, tergantung besar cetakan dan besarnya dandang kukusan
• Isi cup dengan adonan sampai penuh

Saya sebenarnya jarang sekali mau mencoba bikin ini itu tapi semenjak SR di grup FB NCC saya kok ya jadi inginnya praktek langsung, hehe. Resep yang saya bikin pertama kalinya bukan resep bolu kukus mekar ekonomis ini tapi resep-resep brownies kukus yang praktis dan murah bahannya. Yang kedua barulah resep bolu kukus mekar ekonomis ini, dan awal bikin deg deg-an lho, apa pas dibukan si tutup dandang bolkusnya ngakak atau malah mingkem ya... dan taraaa bolkus pertama buatan saya ternyata pada ramah, ngakak sempurna semuanya,,hehe. Jadilah ini resep masuk list resep kesayangan :D. Tidak salah ternyata testimoni ibu ibu yang udah coba ini hampir berhasil semua. Yang penting sih menurut saya adalah takaran bahan dan cara membuatnya sesuai dengan resep aslinya, jangan melakukan modifikasi yang terlalu ekstrim. Nah sekarang tunggu apa lagi , coba resep bolu kukus mekar ekonomis ala ibu Adhe Ermalia tersebut, dijamin gak akan gagal , bolkusnya ngakak sempurna :D

Selamat mencoba resep bolu kukus mekar ekonomis nya bunda :)

Baca Selengkapnya → Resep Bolu Kukus Mekar Ekonomis